Zwischen Genuss und Verzicht

Die diesjährigen Gesundheitstage am Carl Friedrich von Weizsäcker-Gymnasium waren für die gesamte Schulgemeinde wieder ein absolut bereicherndes Erlebnis. An den Tagen des 25. und 26. September 2023 fiel der reguläre Unterricht zugunsten zahlreicher gesundheitsförderlicher Projekte aus und es herrschte eine lebendige Atmosphäre voller Neugierde und Interesse.

In der Jahrgangsstufe 5 war der Workshop „Genussbotschaft“ ein echter Hit. Unter der fachkundigen Anleitung von Aysegül Inmez, der Schulsozialarbeiterin, wurden die Schülerinnen und Schüler selbst aktiv und beschäftigten sich mit der Zubereitung frischer Lebensmittel. Ein weiteres Highlight war der Workshop zum Thema Verkehrssicherheit und dem toten Winkel. Hier arbeiteten die Kreisverkehrswacht und das THW Ratingen Hand in Hand, um den Schülerinnen und Schülern die Gefahren im Straßenverkehr auf spannende und praxisnahe Weise zu vermitteln.

In der Jahrgangsstufe 6 und 8 wurden die Schülerinnen und Schüler beim zweiteiligen Online-Seminar „Law4School“ mit der Rechtsanwältin Gesa Stückmann für die Gefahren und Risiken des Internets sensibilisiert und erweiterten ihr Wissen über den sicheren Umgang mit digitalen Medien. Gleichzeitig sorgte der Workshop für die sechsten Klassen zur Sicherheit auf dem Schulweg, insbesondere im Schienenverkehr, für viel Aufregung. Georg Ingenhaag von der Bundespolizei vermittelte den Schülerinnen und Schülern wertvolle Tipps und Tricks, wie sie sich im Straßenverkehr richtig verhalten und potenzielle Gefahrensituationen erkennen können. Das Team um Nicola Kleimann von der Verbraucherzentrale NRW verschaffte den Sechtklässlerinnen und Sechstklässlern in ihrem Workshop den „Durchblick“ beim Thema Datenschutz. Für mehr Energie im Klassenraum sorgte Präventionscoach und Pilates-Trainerin Viktoria Schmitz. In ihrem Workshop konnten die Schülerinnen und Schüler lernen, wie sie ihre Energie im Klassenraum steigern können, indem sie verschiedene Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen und bewusste Bewegungen einsetzen. Viktoria Schmitz vermittelte den Schülerinnen und Schülern praktische Werkzeuge, um ihre Aufmerksamkeit zu verbessern, Stress abzubauen, ihre Konzentration zu fördern und so ihre Energie im Unterricht effektiv zu nutzen.

Die Jahrgangsstufe 7 beschäftigte sich intensiv mit Themen rund um das Internet und die eigene Gesundheit. Das Online-Seminar „Status online – Wenn das Internet zur Sucht wird“ mit den Juuuport-Scouts rüttelte die Schülerinnen und Schüler wach und sensibilisierte sie für die möglichen Gefahren der digitalen Welt. Der Workshop „Gesunde Ernährung und Zuckerkonsum“ mit der Ernährungsberaterin Frau Wirtz war ein Augenöffner für viele. Mit viel Begeisterung und Engagement lernten die Schülerinnen und Schüler, wie sie sich ausgewogen ernähren und den Zuckerkonsum reduzieren können. Weiterhin fand ein Workshop zur Essstörungsprävention statt. Sabrina Scharf bot den Schülerinnen und Schülern wichtige Informationen und Strategien, um ein gesundes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und trug dazu bei, das Verständnis und die Sensibilität für dieses Thema zu stärken.

Auch in den höheren Jahrgangsstufen wurde es nicht langweilig. Die Workshops zur Alkoholprävention und zum Thema Körperkult in der Jahrgangsstufe 8 waren äußerst informativ und motivierend. Frau Kons von der Diakonie Ratingen vermittelte den Schülerinnen und Schülern wichtige Kenntnisse über den verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol, während Frau Balagka als Respect Coach den Workshop zum Thema Körperkult leitete und den Jugendlichen ein gesundes Körperbild vermittelte.

Auch in den Jahrgangsstufen 9 und 10 ging es hoch her. Die Workshops zur sexuellen Identität, Cannabisprävention und seelischer Gesundheit waren äußerst aufschlussreich und bewegend. SCHLAU Düsseldorf, die Diakonie Ratingen und die AWO Viersen sorgten dafür, dass die Schülerinnen und Schüler wichtige Informationen erhielten und sich mit relevanten Themen auseinandersetzen konnten. Während des Workshops „Verrückt– Na und?“ blickten die Schüler:innen und Schüler hinter die Fassade seelischer Erkrankungen und lernten: Sei selbst der wichtigste Mensch für dich! Darüberhinaus führte der Ganzheitsmediziner Markus Zillgens einen Workshop zum Thema „Gesunde Ernährung“ durch. Der Workshop bot den Schülerinnen und Schülern praktische Tipps und Ratschläge, wie sie ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern und eine gesunde Lebensweise fördern können. So wurden die Schülerinnen und Schüler für die Auswirkungen von ungesunden Ernährungsgewohnheiten und die Vorteile einer gesunden Ernährung für Körper und Geist sensibilisiert. Die erfahrenen Physiotherapeuten Nicole Nemet und Philipp Horn von „Physio Coaching & Performance“ vermittelten außerdem in ihrem Workshop nicht nur Trainingsgrundlagen, sondern räumten auch mit Vorurteilen und Fehlverständnissen rund um das Krafttraining auf und beleuchteten die zahlreichen Vorteile, die es bietet. Die Schüler:innen konnten aus diesem Workshop mitnehmen: „Train smart, not hard“.

Zusätzlich zu den Workshops für die Schülerinnen und Schüler hat sich auch das Lehrerkollegium aktiv mit zahlreichen Workshops zum Thema Gesundheit eingebracht. Das Lehrerkollegium engagierte sich aktiv, um den Schülerinnen und Schülern wichtige Informationen und praktische Tipps zu Themen wie Stressbewältigung, Work-Life-Balance, Suchtprävention, gesunder Ernährung und Achtsamkeit zu vermitteln. Die Workshops der Lehrerinnen und Lehrer trugen dazu bei, das Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung zu stärken und den Schülerinnen und Schülern praktische Werkzeuge für ihr eigenes Wohlbefinden mit auf den Weg zu geben.

Zusätzlich zu den Workshops der Schüler und Schülerinnen fanden am Abend zwei Elterninformationsveranstaltungen statt, die auf reges Interesse stießen. Eine Veranstaltung behandelte das Thema Essstörungsprävention, bei der Eltern wichtige Informationen und Tipps erhielten, wie sie ihre Kinder in Bezug auf eine gesunde Körperwahrnehmung und ein ausgewogenes Essverhalten unterstützen können. Die andere Veranstaltung widmete sich dem Thema „Wege in die Psychotherapie“ und informierte die Eltern über die verschiedenen Möglichkeiten und Hilfsangebote im Bereich der psychischen Gesundheit ihrer Kinder. Die Eltern nutzten die Gelegenheit, um Fragen zu stellen und sich auszutauschen, was zu einer konstruktiven und unterstützenden Atmosphäre beitrug.

Die Gesundheitstage am Carl Friedrich von Weizsäcker-Gymnasium waren so erneut ein wahres Highlight für die Schulgemeinschaft. Die Schülerinnen und Schüler konnten wieder wertvolles Wissen für ein gesundes und bewusstes Leben mitnehmen.

Hrn